Antibiotika dokážou pomoci, ale zároveň mohou pořádně zasáhnout do střevního mikrobiomu. Dozvíte se, jak probiotika správně brát, jaký odstup dodržet a proč nestačí vybírat jen podle počtu miliard bakterií na obalu. Praktický článek pro každého, kdo chce podpořit trávení, imunitu a rychlejší návrat do pohody po antibiotikách.
Chcete před létem zlepšit formu, ale nechcete skončit na hladovce, nekonečném kardiu nebo další „zázračné“ dietě? V článku se podíváme na to, co při hubnutí do plavek opravdu funguje, proč rychlé zkratky často selžou a jak nastavit jídlo i trénink tak, aby šla dolů hlavně tuková hmota, ne svaly a energie. Prakticky, bez extrémů a tak, aby výsledek dával smysl i po dovolené.
Víte jak správně užívat a skladovat rybí tuk omega 3 mastné kyseliny, abyste ho neznehodnotili?
Podle čeho vybírat proteinovou tyčinku? Mrkněte na pár užitečných tipů, na co koukat a jaké tyčinky jsou uplně nejlepší.
Nakopávač před tréninkem může být skvělý pomocník, ale jen když víte, jak ho správně používat. V článku se podíváme na nejčastější otázky kolem preworkoutů – od svědění obličeje a bušení srdce až po dávkování, večerní trénink nebo kombinaci s kreatinem. Dozvíte se, kdy má preworkout opravdu smysl, kdy je lepší zvolit variantu bez kofeinu a proč silnější „kopanec“ nemusí znamenat lepší výkon.
Sluneční paprsky v nás vyvolávají pocit pohody, zlepšují náladu a jsou klíčové pro tvorbu vitamínu D3 – důležitého hráče v imunitě, zdraví kostí i psychice . Ale i když je slunce životodárné, nadměrné opalování rozhodně není zdravé.
