Máte pocit, že pořád jedete naplno, ale energie a regenerace tomu neodpovídají? Ajurvéda a jóga nabízejí praktické principy, které vám mohou pomoci lépe nastavit spánek, stravování, pohyb i odpočinek. Bez složitých rituálů a striktních pravidel. Zjistěte, jak je jednoduše využít v běžném životě.
Pizza, která zasytí a přitom nezabere skoro žádný čas na přípravu. Tahle proteinová fitness pizza z cottage sýra je skvělou volbou na rychlou večeři i po tréninku.
Antibiotika dokážou pomoci, ale zároveň mohou pořádně zasáhnout do střevního mikrobiomu. Dozvíte se, jak probiotika správně brát, jaký odstup dodržet a proč nestačí vybírat jen podle počtu miliard bakterií na obalu. Praktický článek pro každého, kdo chce podpořit trávení, imunitu a rychlejší návrat do pohody po antibiotikách.
Chcete před létem zlepšit formu, ale nechcete skončit na hladovce, nekonečném kardiu nebo další „zázračné“ dietě? V článku se podíváme na to, co při hubnutí do plavek opravdu funguje, proč rychlé zkratky často selžou a jak nastavit jídlo i trénink tak, aby šla dolů hlavně tuková hmota, ne svaly a energie. Prakticky, bez extrémů a tak, aby výsledek dával smysl i po dovolené.
Víte jak správně užívat a skladovat rybí tuk omega 3 mastné kyseliny, abyste ho neznehodnotili?
Podle čeho vybírat proteinovou tyčinku? Mrkněte na pár užitečných tipů, na co koukat a jaké tyčinky jsou uplně nejlepší.
