Ceny proteinů rostou napříč celým trhem. Podíváme se, proč syrovátkové suroviny zdražují, jak dlouho to může trvat a jak vybírat protein, aby vás to zasáhlo co nejméně.
Bisglycinát, nebo citrát? Kolik vápníku denně a proč po dávkách? Má kreatin smysl i po šedesátce? Petr Havlíček a Jirka Vacek odpovídají na dotazy diváků.
Po čtyřicítce nejde o to brát toho co nejvíc. Podívejte se, které tři doplňky vybral Petr Havlíček jako základ denní rutiny a proč zrovna tyhle.
Bojíte se, že vám po posilovně „narostou svaly“? Silový trénink je přitom hlavně o funkčním těle, udržení svaloviny při hubnutí a soběstačnosti po padesátce.
Kreatin patří mezi nejlépe prozkoumané doplňky stravy. Poradíme, kolik ho brát, kdy, jestli cyklovat a jaký typ vybrat.
Domácí cvičení umí být velice efektivní a lze díky němu zhubnout a pěkně vytvarovat postavu, jen je třeba to správně uchopit.
