Můj účet
Přihlášení
Můj účet
Ashwagandha, známá také jako vitánie snodárná (Withania somnifera), patří mezi nejvýznamnější byliny ajurvédské medicíny s historií sahající více než 2500 let zpět. Je často přezdívaná jako indický ženšen nebo zimní třešeň a je vyhledávaná pro své silné adaptogenní a omlazující účinky.
Ashwagandha se řadí do skupiny adaptogenů*. Podporuje duševní i kognitivní činnost, energii, vitalitu, výdrž, spánek a patří mezi antioxidanty. Je nejčastěji užívána především kvůli své schopností předcházet úzkostem. Ashwagandha může výrazně snížit koncentraci kortizolu (stresového hormonu), který má velký vliv i při hubnutí. V Indii se používá k posílení imunitního systému po nemoci.
Jedním z nejvýznamnějších účinků ashwagandhy je snížení hladiny kortizolu – hormonu, který tělo produkuje v reakci na stres. Vysoký kortizol je často spojován s přibýváním na váze, úzkostmi, problémy se spánkem a oslabenou imunitou. Ashwagandha pomáhá tyto dopady minimalizovat.
Kapsle Ashwagandhy jsou tím nejideálnějším řešením kvůli přesnému dávkování a vysoké koncentraci účinných látek. Vyrábí se i v tinkturách, které ovšem nemají takovou koncentraci a nejsou tak pohodlné na užívání. Dávkování záleží na koncetraci kapsle. Denní doporučená dávka je 400 – 500 mg denně. Kapsli dobře zapijte vodou. Kořen Ashwagandhy má specifickou vůni a po rozpuštění kapsle nemusí být chuť každému úplně příjemná. Zapitím dostatečným množství vody se tomu vyvarujete.
Ashwagandhu můžete užívat kdykoliv během dne. Podle zkušeností uživatelů se osvědčuje zejména užívání spíše v odpoledních hodinách nebo před spaním.
Náš tip: SmartFuel Ashwagandha KSM-66® ExtraktBalení vám vydrží na 90 dní! Každá kapsle obsahuje 500 mg extraktu Ashwagandhy s vysokým podílem withanolidů (tedy právě těch účinných adaptogenních látek). KSM-66® Ashwagandha je nejlepší extrakt ashwagandhy na světě. Jedná se o nejvyšší koncentraci plnospektrálního extraktu, který je na trhu dnes k dispozici. Jeho technologicky náročná výroba je výsledkem dlouhých let výzkumu a vývoje. Výsledný extrakt podléhá přísným kontrolám a špičkovým standardům kvality.
Pro dosažení nejlepších výsledků je doporučeno každodenní užívání po dobu alespoň 8 týdnů. Někteří odborníci doporučují po této době udělat krátkou pauzu (1–2 týdny).
*Co jsou to adaptogeny?
Asshwagandha patří mezi adaptogeny. Adaptogeny jsou byliny, které napomáhají tělu v době zvýšeného fyzického i psychického stresu normalizovat fyziologické procesy a dopomáhají mu ke správné adaptaci a zvyšují fyzickou i duševní vytrvalost. Jednoduše řečeno, adaptogeny pomáhají tělu udržovat homeostázu tj. stálost vnitřního prostředí v rovnováze. Dnes tyto adaptogenní byliny zaznamenávají velkou slávu, díky stresovým situacím, které prožíváme.
Doporučujeme podcast a video s MUDr. Andrejem Callo a Jirkou Vackem na téma: Nejznámější a nejsilnější adaptogeny.
Ashwagandha je jedním z nejúčinnějších přírodních prostředků pro zvládání stresu, zlepšení spánku a podporu celkové vitality. Její adaptogenní vlastnosti, bezpečnost při dlouhodobém užívání a široké spektrum účinků ji činí ideální volbou pro každodenní podporu zdraví.
Mohlo by vás zajímat:
.png)
ADAPTOGENY: Pomohou se stresem a zkvalitní spánek. Jak je užívat a kdy uvidím výsledky?Adaptogeny jsou byliny a houby, které jsou schopné přežívat v extrémních nehostinných podmínkách, ať už jsou to horka, velká zima nebo vysoká nadmořská výška. Díky tomu, kde všude dokáží přežít jsou bohaté na vitamíny, minerály a další mikronutrienty, ze kterých může těžit i lidský organismus.
.png)
Nejlepší doplňky stravy pro lepší výkonMáte dobře nastavený jídelníček, doplňujete základní mikronutrienty (vitamíny a minerály), ať už stravou nebo v doplňcích stravy a do tréninku dáváte maximum? Existuje ještě několik doplňků stravy, kterými můžete podpořit výkon a tak své výsledky zlepšit a urychlit.
Sleduj nás: 
