Dehydratovaná pleť a první vrásky? Tipy, jak jí vrátit hydrataci a zpomalit stárnutí

Pokožka si zaslouží celoroční péči, ale obzvlášť po létě po ní opravdu žízní. Proč tomu tak je? Stratum corneum neboli epidermis je nejsvrchnější vrstva pokožky, která plní hlavní funkci protektivní bariéry a chrání nás před mechanickým poraněním, infekcemi, či dehydratací. Její buňky se neustále odlupují a obnovují. Tato úžasná ochranná vrstva však strádá pod tíhou suchého vzduchu, nepříznivých teplot, chemikálií z našeho okolí, nevhodné kosmetiky, stresu, špatné skladby jídelníčku atd. A právě během léta se přidává hlavní faktor způsobující stárnutí pleti - intenzivní UV záření. Výsledkem je dehydrovaná pleť se sklonem k tvorbě mikro prasklin a vrásek.

Proč je UV záření tak škodlivé?

Bohužel nejde jen o to, že se spálíme, ale dopady nadměrného slunění mohou být opravdu dalekosáhlé. UV záření ve vysokých dávkách narušuje buněčné struktury i naše DNA, způsobuje reaktivní volné radikály, zvyšuje riziko rakoviny kůže a očí. Co se pokožky týče, stojí za silnou dehydratací, předčasnou tvorbou pigmentových skvrn i poškození žilek zodpovědných za výživu pokožky. UV záření také proniká hluboko do spodní vrstvy kůže, kde způsobuje rozpad kolagenu a elastinu, čímž intenzivně podporuje vznik vrásek. Dermatologové se shodují na tom, že bychom se měli slunečním paprskům vyhýbat mezi 10 – 15 hod (v letních měsících).

Kdy je ideální doba vystavovat se slunci?

Dobrou zprávou je, že vystavování se slunci v ranních hodinách je pro náš organismus velmi příznivé. Sluneční paprsky totiž procházejí přes silnější vrstvu atmosféry a méně jich pronikne na povrch Země. Ranní slunce nám pomáhá nastavit cirkadiánní rytmus (což vede ke zlepšení kvality spánku), podporuje dobrou náladu a soustředění díky stimulaci tvorby serotoninu, dále přirozenou tvorbu vitaminu D, snižuje stres a podporuje hojení ran.

Která partie má sklony k nejrychlejšímu stárnutí?    

Jsou to oči. Kůže kolem očí je extrémně tenká, má méně mazových žláz, proto je tato oblast velmi náchylná k dehydrataci, tvorbě vrásek, otoků i tmavých kruhů. Navíc naše každodenní mimická aktivita, jako je mrkání, mhouření, smích, apod přispívá k tvorbě a prohloubení vrásek. I zde je hlavním problémem rozpad kolagenu a elastinu. Obzvlášť během léta se zrychluje proces stárnutí (tzv. photoaging), a proto je velice důležité se zaměřit na podporu tvorby kolagenu a hydrataci.

Jak podpořit tvorbu kolagenu?

• ovoce a zelenina pro vysoký obsah antioxidantů, vitaminů a minerálů (s kondicí pleti je nejčastěji spojován vitamin C a zinek) 
• vývary z kostí
• ryby
• tmavá čokoláda
• vejce
• ořechy a dýňová semínka
• avokádo
• zelený čaj
• hydrolyzovaný kolagen neboli kolagenní peptidy - nejlépe využitelná forma kolagenu

Jídelníček se vyplatí podpořit režimovými opatřeními jako je kvalitní spánek, pravidelný pohyb pro efektivní prokrvení a vyživení tkání, samozřejmě pitný režim a kvalitní hydratační kosmetika.

Jak se zorientovat v kolagenových produktech?

Je potřeba vybrat produkt, který obsahuje vysoce kvalitní vstřebatelnou formu kolagenu – ideálně ověřenou klinickými studiemi, je smysluplně zkombinován s dalšími funkčními složkami a je chuťově příjemný, aby neodradil od pravidelného užívání. A přesně takový je Collagen Beauty. 

SmartFuel Collagen Beauty

Základ tvoří prémiový rybí kolagen Naticol® HPMG s unikátním peptidovým profilem, vysokou čistotou kolagenového proteinu (minimálně 93 %) a skvělou vstřebatelností. Je obohacen o středomolekulární kyselinu hyaluronovou (0,05 - 0,1 MIO), zinek (ve formě bisglycinátu) a vitamin C, což podporuje jeho účinky na pleť. Collagen Beauty navíc neobsahuje žádná umělá sladidla a barviva. Obsahuje mrazem sušený prášek z jahod, který dodává přírodní vůni, barvu i chuť.

Věděli jste, že…? Zajímavá fakta o kůži

• Naše kůže shazuje asi 30 000 kožních buněk za minutu.
• Odhaduje se, že polovina prachu v domácnosti jsou ve skutečnosti odumřelé kožní buňky.
• Nejsme schopni zlechtat sami sebe – máme totiž pozoruhodnou schopnost rozlišit mezi vjemy na pokožce způsobenými našimi vlastními pohyby a těmi, které způsobuje jiná osoba.
• Kůže má vlastní metabolismus, který slouží například k tvorbě vitaminu D a regeneraci buněk.
• Má i svůj 24hodinový cirkadiánní režim, kdy si rozděluje funkce jako je ochrana a obnova.
• Mikrobiom nalezneme nejen ve střevech, ale právě i na kůži.
• Kůži osidluje okolo 1000 různých druhů baktérií.
• Některé nervy v pokožce jsou napojeny na svaly, nikoliv mozek – pro rychlejší reakci v případě vystavení horka, bolesti, atd.
• Pokožka o ploše 6 cm2 obsahuje okolo 300 potních žláz, 20 cév, 1000 nervových zakončení a 19 milionů kožních buněk.
• Pigmentové buňky tvarem připomínající chobotnici se nazývají melanocyty a produkují melanin, který ovlivňuje barvu naší kůže a chrání nás před UV zářením.

Závěr

Pleť je naším největším orgánem a denně odráží nejen to, jak o sebe pečujeme zvenku, ale i to, co se děje uvnitř. Zejména (ale nejen) po letních měsících si zaslouží extra pozornost – doplnění ztracené hydratace, regeneraci a podporu přirozené tvorby kolagenu. Kvalitní spánek, pestrá strava bohatá na antioxidanty, dostatek tekutin a pravidelný pohyb tvoří pevný základ. V kombinaci s cílenou kosmetickou péčí a kvalitním doplňkem stravy můžete pleti pomoci znovu získat pružnost, svěžest a zdravý jas. Pamatujte, že hydratovaná a vyživená pleť není jen otázkou estetiky, ale i celkového zdraví. Dopřejte jí proto péči, kterou si opravdu zaslouží – nejen po létě, ale po celý rok.

Mohlo by vás zajímat: 

Longevity: 7 tipů, jak žít kvalitní a dlouhý život.

 Hlavním cílem je, aby si lidé i ve vyšším věku udrželi dobrou fyzickou kondici, psychickou pohodu a soběstačnost.

Nejlepší detox pro naše tělo? Jak si nezničit zdraví a metabolismus.

Internet nás bombarduje příspěvky o detoxech a půstech, ve kterých tvrdí, jak je důležité tělo očistit. Tento rok jsou obzvlášť populární ovocné šťávy, celerové šťávy a kokosová voda. Asi jarní úklid? To je ale hloupost.

Sleduj nás: