Nadýchaná PROTEINOVÁ Kaše | Tip na SNÍDANI

Nestíháte si ráno před školou nebo prací připravit výživnou snídani? Vyzkoušejte náš recept na proteinovou kaši! Příprava zabere pár minut, ale přesto je kašička nadýchaná, krémová i lahodně sladká a navíc vyniká vysokým obsahem bílkovin. Díky tomu zahřeje, zasytí a dodá energii na celé dopoledne. 

Ingredience:

• 40 g ovesných vloček
• 20 g vanilkového proteinu
• 2 lžičky tekutých bílků
• 120 ml mléka + mandlové máslo
• vlašské ořechy
• karamelizované jablko
• oblíbené sušenky

Postup:

1. Vločky nasypeme do hrnce a zalijeme je mlékem.
2. Necháme je vařit cca 3 minuty a mezitím si vyšleháme bílek do tuhého sněhu.
3. Vmícháme ho do vloček a vaříme ještě tak minutku.
4. Kaši odstavíme z plotny, zamícháme do ní protein a ozdobíme (například mandlovým máslem, vlašskými ořechy, karamelizovaným jablkem a oblíbenými sušenkami).
5. Poté máme hotovo!

Dobrou chuť!

Mohlo by vás zajímat:

Zdravé ořechové sušenky

Vyzkoušejte sušenky plné ořechů. Upéct si je můžete ve sladší variantě s javorovým sirupem (doporučujeme - za pár kalorií navíc to rozhodně stojí), nebo v odlehčenejší verzi s nízkokalorickým sirupem.

Fit vánoční kokosové kuličky

Extra jednoduchý recept na kokosové kuličky ve fit verzi. Potěšte každého milovníka kokosu Rafaelo kuličky kdykoliv během roku.

Zdravé marokánky

Sladký snack ke kávě nabitý zdravými tuky. Upečte si zdravou variantu marokánek. S medem, sušenými meruňkami, brusinkami, pořádnou porcí ořechů a čokoládou navrch.

Sleduj nás i na sociálních sítích: ​