Zdravé ořechové sušenky

Vyzkoušejte sušenky plné ořechů. Upéct si je můžete ve sladší variantě s javorovým sirupem (doporučujeme - za pár kalorií navíc to rozhodně stojí), nebo v odlehčenejší verzi s nízkokalorickým sirupem.

Ingredience: 

• 100g hladké špaldové mouky
• 80g jemných ovesných vloček
• 50g vlašských ořechů
• 50g mandlí
• 3/4 lžičky jedlé sody
• špetka soli
   
• 60g javorového sirupu
• 50g ghee/kokosového oleje

Postup:

1. V míse smícháme mouku, ovesné vločky, nasekané oříšky, jedlou sodu a špetku soli.
2. Následně přidáme javorový sirup a rozpuštěné ghee nebo kokosový olej.
3. Vše důkladně promícháme.
4. Z těsta tvoříme na plech vyložený pečícím papírem kolečka.
5. Pečeme v předehřáté troubě na 200° cca 20-25 minut.  
   

NÁŠ TIP: Místo klasického javorového sirupu můžete vyzkoušet ty nízkokalorické. Třeba Zerup Frankys Bakery. Neobsahuje žádné kalorie a v nabídce je také příchuť javorový sirup - maple. Pro lepší chuť doporučujeme nízkokalorické sirupy přeci jen namíchat s klasickým, ale můžete zkusit i variantu zcela bez cukru.

Zdroj: Eliška Ságnerová

Mohlo by vás zajímat:

Fit čokoládové Raw kuličky s oříšky a rumem

Raw čokoládové kuličky s oříšky a rumem jsou skvělým tipem na vánoční cukroví. Tyto Energy balls si však můžete "uplácat" i kdykoliv během roku. Když vás přepadne chuť na sladké, nebo si budete chtít dát rychlý vyvážený snack, kuličky jako když najdete. 

Fit vánoční kokosové kuličky

Extra jednoduchý recept na kokosové kuličky ve fit verzi, které se skvěle hodí jako vánoční cukroví. Vytvořte zdravé Rafaelo kuličky, kterými ohromíte každého milovníka kokosu.

Sleduj nás i na sociálních sítích: