Berete vitamíny a minerály, ale nejste si jistí, jestli z nich vaše tělo opravdu získává maximum? I kvalitní suplementy mohou fungovat výrazně hůř, pokud je kombinujete nevhodně nebo je užíváte ve špatný čas. V článku zjistíte, které kombinace podporují vstřebávání, výkon i regeneraci – a kterým je naopak lepší se vyhnout. Praktické informace, které můžete využít hned dnes.
Když máte chuť na něco sladkého, ale zároveň chcete tělu dodat kvalitní živiny. Tento mrkvový dortík zasytí, chutná skvěle a připravíte ho během pár minut.
Beta-alanin je neesenciální aminokyselina , přirozeně vyskytující se v lidském těle a je běžně přítomna v potravinách jako je maso, vejce a ryby. Je to výchozí látka karnosinu, který se nachází ve svalové tkáni.
Máte výhřez ploténky a bojíte se cvičit? Samotný nález na MRI ještě neznamená, že musíte navždy skončit s tréninkem. Fyzioterapeut Jiří Ptáček vysvětluje, kdy je klid užitečný, kdy naopak škodí a jak se bezpečně vrátit k pohybu.
Hydratace organismu představuje zásadní faktor, který by měli vytrvalostní sportovci řešit v rámci své výživy, protože i pokles vody v těle může dramaticky ovlivnit výkon.
Běh buď přirozeně milujete, nebo ho nenávidíte. Dobrou zprávou ale je, že si ho při správném postupu můžete oblíbit a začít z této aktivity čerpat všechny jeho benefity. Jak se k tomu ale opravdu dokopat a jak vydržet? Vše se dozvíte v našem článku!
