Záda, partie na kterou si nejméně vidíme, ale je důležitá jako všechny ostatní. Chce to trénink, správné cviky a plnou koncentraci. Mrktněte na ty nejlepší cviky.
Podzim máme spojený nejen s padajícím listím, ale i padající imunitou. Ta je zkoušena nejen změnou počasí a hojným výskytem různých onemocnění, ale i stresem. Čím se bránit a jaké potraviny volit?
Rychlá snídaně nebo svačina, kterou si připravíte jednou a máte vystaráno na celý týden. Jednoduché, syté a ideální do každodenního režimu.
Možná řešíte trénink i jídelníček, ale přehlížíte to nejdůležitější – dech. Zjistěte, jak ho upravit, abyste měli víc energie, lepší výkon a konečně viděli výsledky.
Rychlá, výživná a hotová za pár minut. Chia pudink je ideální řešení, když nestíháte, ale chcete jíst kvalitně.
Bolí vás záda i přesto, že se snažíte cvičit správně? Možná děláte chybu, kterou dělá většina lidí – a není to technika. V článku pochopíte skutečné příčiny bolesti zad a zjistíte, proč „rovná záda“ nejsou vždy řešení. Navíc získáte praktické tipy, které můžete hned využít v tréninku i běžném životě.
