Na obalu všech hořčíků je podobné číslo, tělo ale každou formu využije jinak. Kdy brát malát, bisglycinát a Magtein® a jak je kombinovat bez zbytečně vysoké dávky.
Nemáte čas na fitko? Trenér Jiří Vacek ukazuje, jak s polohovatelnou lavičkou a párem jednoruček procvičit celé tělo, na co si dát pozor a jak si trénink poskládat.
Petr Vabroušek má za sebou přes 250 Ironmanů a téměř nebývá nemocný. V podcastu Fitness007 popisuje, kolik sacharidů za hodinu zvládne, proč ho nadměrné pití poslalo k zemi na Havaji a které doplňky skutečně používá.
Spalovače a exotické směsi počkají. Výživový specialista Petr Havlíček radí začít třemi doplňky, které chybí nejčastěji: hořčíkem, vitaminem D3 + K2 a omega 3.
Šest základních cviků na zadek, na kterých staví trenér Jiří Vacek. Technika, nejčastější chyby, princip protažení a rozdělení do tréninku A a B.
Vrstvený jablečný koláč, vláčný a provoněný skořicí, který díky proteinu zasytí na celé dopoledne – skvělý i na meal prep.
