Citronové koláčky: rychlý fit dezert ke kávě

Hledáte ideální fit svačinu k odpolední kávě nebo rychlou snídani, která vás zasytí? Tyto citronové koláčky jsou díky kombinaci tvarohu a kvalitního proteinu nutriční bombou. Jsou krásně vláčné, osvěžující a hotové doslova za pár minut. Žádné složité vážení, stačí jedna mísa, formičky a trouba.

Díky kombinaci ovesných vloček a proteinu vás koláčky zasytí na mnohem delší dobu než klasické sladké pečivo. Hodí se skvěle jako rychlá snídaně, lehký snack mezi jídly nebo jako odměna po tréninku. Jsou lehké, nutričně vyvážené a přitom chutnají tak dobře, že u jednoho kousku pravděpodobně nezůstanete.

• 50 g ovesných vloček Šufan (namletých na mouku)
• 25 g krupice
• 30 g Smartfuel proteinu vanilka
• 1 lžička chia semínek
• 1 lžička prášku do pečiva
• 1 vejce
• 230 g polotučného tvarohu
• 45 g medu
• kůra z 1 citronu
• šťáva z 1/2 citronu

1. Předehřejeme troubu na 180 °C.
2. Smícháme všechny ingredience dokud se vše důkladně nespojí.
3. Směs rozdělíme do silikonových forem na muffiny (cca 12).
4. Pečeme 13 až 15 minut.

Nejlepší na celém receptu je ta efektivita: minimum nádobí a výsledek, který chutná naprosto skvěle. Je to zkrátka ideální volba pro každého, kdo chce mít své jídlo pod kontrolou, aniž by v kuchyni trávil zbytečně moc času. Jen počítejte s tím, že zmizí pravděpodobně hned, jakmile trochu vychladnou.

Dobrou chuť!

Mohlo by vás zajímat: 

Proteinové skořicové rolky

Milujete skořicové rolky, ale hledáte jejich zdravější variantu? Tyto  proteinové skořicové rolky  jsou dokonalým spojením neodolatelné chuti a skvělých nutričních hodnot! Jsou skvělé jako výživná snídaně, svačina nebo zdravý dezert.

Cuketové placičky s tuňákem

Lehké, chutné a plné bílkovin – tyto cuketové placičky s tuňákem jsou skvělou volbou pro zdravý oběd nebo večeři! Kombinace šťavnaté cukety, kvalitního tuňáka a aromatických koření vytváří lahodně křupavé placičky, které doplní osvěžující dip z jogurtu a okurky. 

Sleduj nás: