Jablečné french toasty s tvarohem – sladká snídaně plná bílkovin

Sladká snídaně, která zasytí, dodá energii a navíc skvěle chutná? Jablečné french toasty jsou ideální volba. Kombinace opečeného toastu, dušených jablek, tvarohu a kapky medu chutná jako dezert, ale složením potěší i ty, co hlídají příjem bílkovin.

Díky přidanému proteinu, tvarohu a kešu krému má snídaně vysokou výživovou hodnotu a skvěle se hodí i po tréninku. Navíc je hotová během pár minut.

Ingredience:

• 1 jablko
• 1 odměrka erythritolu
• 1 čajová lžička skořice
• půl hrnku vody
• 1 vajíčko
• čtvrt hrnku mléka
• 1 čajová lžička chai latte Šufan
• 1 odměrka complex proteinu Smartfuel (příchuť vanilka)
• 2 toasty
• 2 lžíce odtučněného tvarohu
• 1 lžíce medu
• 1 lžíce hrudkovitého tvarohu
• 1 lžíce kešu krému Smartfuel

Postup:

1. Jablka nakrájíme na malé kostičky, přidáme skořici, erythritol a vodu a na pánvi povaříme, dokud se voda nevypaří.
2. Smícháme vejce, mléko, chai latte, protein. V této směsi obalíme toasty.
3. Toasty opékáme na pánvi z obou stran.
4. Na talíř dáme toasty, na ně tvaroh, jablka, med, kešu krém, hrudkovitý tvaroh.

French toasty nemusí být jen kalorická bomba z kavárny. Tahle verze je sladká, výživná a přitom plná kvalitních surovin. Díky proteinu a tvarohu zasytí a přitom si pochutnáte. Ideální volba pro víkendové ráno nebo jako sladká tečka dne. Dobrou chuť!

Mohlo by vás zajímat: 

Proteinové skořicové rolky

Milujete skořicové rolky, ale hledáte jejich zdravější variantu? Tyto  proteinové skořicové rolky  jsou dokonalým spojením neodolatelné chuti a skvělých nutričních hodnot! Jsou skvělé jako výživná snídaně, svačina nebo zdravý dezert.

Mugcake alá Dubajská čokoláda

Pokud milujete bohatou čokoládovou chuť a luxusní kombinaci pistácií, tento mugcake ve stylu dubajské čokolády vás nadchne! Výsledkem je dokonale vláčný dezert, který připravíte během pár minut a který vám dopřeje chuťový zážitek jako z luxusní dubajské cukrárny. Ideální jako rychlá sladká odměna nebo výživná svačina. 

Sleduj nás: