Jak využít neochucený protein? Jednoduchý recept do krabičky.

Proteiny dnes nejsou jen o šejku po tréninku. Pokud používáte ten správný – můžete ho bez problémů přidat i do slaného do vaření a pečení, aniž by to změnilo chuť výsledného jídla. A přesně to nabízí SmartFuel 100 % Whey Protein v neochucené Natural verzi.

Jak využít neochucený protein?

Díky tomu, že je neochucený, bez sladidel a jakékoliv příchutě, můžete ho přidat do slaných i sladkých receptů a získat tak navíc porci bílkovin tam, kde byste je běžně neměli. Skvěle se hodí do omáček, pečiva, do krémových polévek nebo jej můžete přimíchat do salátových desinků.

Tyto slané lívance jsou toho skvělým příkladem. Snadno se připravují, jednoduše je sbalíte s sebou a skvěle chutnají i studené. Recept, který využijete nejen při hubnutí, ale i během náročného dne. Navíc si je můžete doladit podle sebe – šunka, vajíčko, zelenina, dip... Fantazii se meze nekladou. 

• 100 ml mléka
• 1 vajíčko
• 2 kostičky mraženého špenátu
• 50 g nastrouhaného eidamu
• 80 g hladké mouky
• půl lžičky pepře
• 1 lžička soli
• 1 lžička kypřicího prášku
• 1 odměrka SmartFuel 100 % Whey Protein Natural (neochucený)
• ghí na smažení

• 100 g bílého jogurtu
• 10 g kečupu
• 1 lžička Kernel Season's Kořenící směsi
• špetka soli
• špetka pepře

• 2 uvařená vajíčka
• semínka
• sýr
• šunka
• zelenina

1. Špenát rozmrazíme v mikrovlnce a smícháme všechny ingredience na těsto.
2. Na pánev dáme ghí a uděláme lívanečky, které opékáme z obou stran.
3. Na dip smícháme všechny vypsané ingredience nebo použijeme Body Attack omáčky.
4. Naskládáme do krabičky a dozdobíme čímkoliv, co máme rádi.

Tyhle slané lívance jsou přesně ten typ jídla, který zvládnete připravit ráno nebo večer předem, hodíte do krabičky a víte, že přes den nejste odkázaní na náhodné rychlovky. Obsahují bílkoviny, vlákninu, tuky i zeleninu, takže máte postaráno o kompletní a vyvážené jídlo, které navíc výborně chutná. Dobrou chuť!

Mohlo by vás zajímat: 

Vše, co potřebujete vědět o proteinu: Jaké jsou druhy a který je nejlepší?

Trenér Jirka Vacek se s vámi podívá na protein zblízka. Co vlastně protein je, jak funguje? Odhalí nejlepší typ proteinu pro podporu růstu svalů.

Proteinové skořicové rolky

Milujete skořicové rolky, ale hledáte jejich zdravější variantu? Tyto  proteinové skořicové rolky  jsou dokonalým spojením neodolatelné chuti a skvělých nutričních hodnot! Jsou skvělé jako výživná snídaně, svačina nebo zdravý dezert.

Sleduj nás: