Švestkové lívance plné bílkovin a podzimních chutí

Lívance patří mezi klasiky, které se nikdy neomrzí. A když se spojí švestky, skořice, tvaroh a porce bílkovin, vznikne zdravá verze, kterou si můžete dopřát kdykoliv – bez výčitek.

Tyto švestkové lívance jsou ideální snídaně nebo sladké jídlo po tréninku. Obsahují kombinaci komplexních sacharidů, zdravých tuků i bílkovin, takže Vás udrží sytými na delší dobu. Navíc nezaberou více než pár minut přípravy.

Ingredience:

• 70 g odtučněného tvarohu
• 100 g dýňového pyré
• 1 vejce
• 1 čajová lžička kypřicího prášku
• 1 čajová lžička skořice
• 80 g rozmačkaného banánu
• 3 odměrky complex proteinu Smartfuel
• 80 g rýžové mouky Grizly
• 30 g arašídového krému Smartfuel
• 15 g čekankového slazení
• 5 švestek

Na dozdobení:

• švestky
• čekankové slazení
• skořice
• švestková marmeláda Allnutrition

​

Postup:

1. Švestky nakrájíme na kostičky.
2. Vše smícháme a na pánvi opékáme lívance z obou stran.
3. Namažeme švestkovou marmeládou Allnutrition a navrstvíme.
4. Dozdobíme švestkami, skořicí, sirupem.

Pokud hledáte sladkou snídani nebo svačinu, která Vás zasytí, dodá tělu bílkoviny a zároveň podpoří podzimní atmosféru, tyto švestkové lívance jsou ideální volba. Kombinace ovoce, proteinu a krémového tvarohu vytvoří jídlo, které je nejen chutné, ale i výživově vyvážené. Stačí pár minut a můžete servírovat. Dobrou chuť!

Mohlo by vás zajímat: 

Proteinové skořicové rolky

Milujete skořicové rolky, ale hledáte jejich zdravější variantu? Tyto  proteinové skořicové rolky  jsou dokonalým spojením neodolatelné chuti a skvělých nutričních hodnot! Jsou skvělé jako výživná snídaně, svačina nebo zdravý dezert.

Mugcake alá Dubajská čokoláda

Pokud milujete bohatou čokoládovou chuť a luxusní kombinaci pistácií, tento mugcake ve stylu dubajské čokolády vás nadchne! Výsledkem je dokonale vláčný dezert, který připravíte během pár minut a který vám dopřeje chuťový zážitek jako z luxusní dubajské cukrárny. Ideální jako rychlá sladká odměna nebo výživná svačina. 

Sleduj nás: