Tvarohové fit lívanečky

Pro tyto lívance se vyplatí si o chvilinu přivstat. Udělejte si pomalé ráno se skvělými a sladkými lívancemi. Pár ingrediencí, jednoduchá příprava a nutričně vyvážená a perfektně vypadající snídaně je na světě.

Ingredience:

• 2 lžíce pohankové mouky
• 2 lžíce rýžové mouky
• 1 lžička kypřicího prášku
   
• 2 lžíce tvarohu
• 100 ml mléka
• olej ve spreji
   
• +jahody, mandlové máslo

Postup:

1. Smícháme všechny sypké ingredience.
2. Následně přidáme tvaroh, mléko a vše důkladně promícháme.
3. Na pánvi s kapkou oleje opékáme z obou stran dozlatova. 
4. Podáváme třeba s jahodami a mandlovým máslem!

NÁŠ TIP č.1: Udělejte si na lívance tvarohový přeliv, je moc dobrý, sladký a strašně jednoduchý. Smíchejte cca 10 g proteinu Smartfuel, lžíce tvarohu a podle potřeby mléko či vodu. Vznikne vám proteinová kašička, kterou stačí hotové lívanečky přelít a dozdobit.

Zdroj: Eliška Ságnerová

Mohlo by vás zajímat:

Rychlý fit zdravý štrůdl

Ultra rychlý štrúdl, když chcete během chvíle mlsat? Není problém! A ještě navíc je plný bílkovin a nutričně skvěle vyvážený.

Fit zdravé Kinder řezy s proteinem

Kdo by nemiloval Kinder Pingue. Čokoládový korpus, se smetanouvou náplní a to celé obalené v čokoládě. Toto je recept, který za to stojí vyzkoušet.

Sleduj nás i na sociálních sítích: