Osm vitamínů, jedna společná role – přeměna jídla na energii. Podívejte se, co dělá každé béčko zvlášť, ve kterých potravinách ho najdete a kdo by na jeho příjem měl myslet nejvíc.
Krémové domácí Míša nanuky připravíte z několika běžných surovin během pár minut. Díky tvarohu a proteinu skvěle zasytí a v mrazáku je budete mít vždy připravené na chuť na něco sladkého.
Máte pocit, že pořád jedete naplno, ale energie a regenerace tomu neodpovídají? Ajurvéda a jóga nabízejí praktické principy, které vám mohou pomoci lépe nastavit spánek, stravování, pohyb i odpočinek. Bez složitých rituálů a striktních pravidel. Zjistěte, jak je jednoduše využít v běžném životě.
Zinek podporuje imunitu, hojení i hormonální rovnováhu. Zjistěte, kolik ho denně potřebujete, jaká forma se nejlépe vstřebává a kde je bezpečná hranice.
Antibiotika dokážou pomoci, ale zároveň mohou pořádně zasáhnout do střevního mikrobiomu. Dozvíte se, jak probiotika správně brát, jaký odstup dodržet a proč nestačí vybírat jen podle počtu miliard bakterií na obalu. Praktický článek pro každého, kdo chce podpořit trávení, imunitu a rychlejší návrat do pohody po antibiotikách.
Hořčík je druhý nejrozšířenější prvek v našem těle a bez něj by v těle nefungovalo prakticky nic. Jakou formu zvolit?
