Musíte oddělovat hořčík od tvarohu? Je potřeba 20 gramů kreatinu „pro mozek“ a může vláknina blokovat živiny? Petr Havlíček, Jiří Vacek a Tereza Fuková v otázkovém dílu podcastu Fitness007 rozebírají tvrzení, která se opakují v komentářích i na sociálních sítích.
Zjistěte, proč je vícesložkový protein univerzální volbou pro regeneraci, svaly i každodenní stravu. Jaké jsou výhody oproti 100% syrovátce?
Vyšší koncentrace, dražší surovina ani rybí pachuť samy o sobě neprozradí kvalitu omega-3. Mgr. Pavel Samek a Petr Havlíček vysvětlují, co číst na etiketě a proč u dávkování neplatí „čím více, tím lépe“. Jejich doporučení doplňujeme o aktuální stanoviska EFSA, NIH a výsledky odborných přehledů.
Krémové domácí Míša nanuky připravíte z několika běžných surovin během pár minut. Díky tvarohu a proteinu skvěle zasytí a v mrazáku je budete mít vždy připravené na chuť na něco sladkého.
Máte pocit, že pořád jedete naplno, ale energie a regenerace tomu neodpovídají? Ajurvéda a jóga nabízejí praktické principy, které vám mohou pomoci lépe nastavit spánek, stravování, pohyb i odpočinek. Bez složitých rituálů a striktních pravidel. Zjistěte, jak je jednoduše využít v běžném životě.
Antibiotika dokážou pomoci, ale zároveň mohou pořádně zasáhnout do střevního mikrobiomu. Dozvíte se, jak probiotika správně brát, jaký odstup dodržet a proč nestačí vybírat jen podle počtu miliard bakterií na obalu. Praktický článek pro každého, kdo chce podpořit trávení, imunitu a rychlejší návrat do pohody po antibiotikách.
