Inspirujte se dnešním vzorovým jídelníčkem na 2108 kcal, ve kterém hrají hlavní roli luštěniny. Abychom z luštěnin vytěžili maximum, je vhodné je kombinovat s jinými rostlinnými zdroji a doplnit tak aminokyselinové spektrum. Ideální je kombinace luštěniny s rýží.
Křupavá, po oříšcích voňavá granola pozvedne každou vaši kaši. jogurt či smoothie bowl na novou úroveň. Recept je jednoduchý a rychlý. Jen pozor! Granola je strašně návyková.
Maca je nazývána "peruánskou viagrou" a má příznívý vliv na náš organismus. Zjistěte o ní víc.
Trápí vás povolená klepající se vnitřní stehna? Zamakejte na nich. Máme pro vás super workout pro zeštíhléní a zpevnění vnitřní strany stehen. Tohle cvičení zvládnete i doma.
Chcete zařadit ricottu do jídelníčku, pro své skvělé nutriční výhody, ale nevíte, jak na to? Zkuste náš recept, který je opravdu jednoduchý a naprosto super.
Zajímá vás, jak se zbavit celulitidy, kolik bílkovin by měla jíst aktivní žena nebo zda má smysl počítat neustále kalorie? Na tyto otázky odpovídají Petr Havlíček a Tereza Fuková.
