Můj účet
Přihlášení
Můj účet
V dnešním světě plném stresu, rychlého tempa a neustálých změn se čím dál častěji obracíme k přírodě pro pomoc s regenerací těla i duše. Jedním z nejoblíbenějších témat posledních let jsou adaptogeny a antioxidanty. V tomto článku se podíváme na to, co tyto látky jsou, jak fungují, kdy a proč je užívat, a jak je zařadit do běžného života.
Zatímco adaptogeny pomáhají vyrovnávat stres, antioxidanty se starají o to, aby naše buňky nerezly. Doslova. Co jsou antioxidanty? Jsou to látky, které neutralizují volné radikály – škodlivé molekuly vznikající při metabolismu nebo vlivem vnějších faktorů (znečištění, kouření, UV záření). Pokud jich je příliš, tělo se dostává do tzv. oxidačního stresu, který přispívá ke stárnutí, zánětům i chronickým nemocem.
SmartFuel Natural Antioxidant Mix 120 kapslíAntioxidanty jsou obsažené zejména v rostlinné stravě – v pestrých barvách, slupkách a dužinách ovoce, zeleniny, luštěnin, bylin, hub i koření.
Dnešní strava často trpí nedostatkem těchto látek. I ti, kdo jedí "zdravě", mohou mít omezený přístup ke kvalitním surovinám – dovážené ovoce a zelenina bývají sklízeny nezralé, dlouho skladované, ošetřené pesticidy.
Proto má smysl uvažovat o doplňcích stravy, zejména v náročných obdobích, u sportovců, při zhoršené imunitě nebo chronickém zánětu.
Běžně se tvrdí, že antioxidanty by se neměly užívat po tréninku, protože by mohly narušit přirozenou adaptaci organismu. Pravdou ale je, že pokud chceme zrychlit regeneraci, je jejich cílené užití naopak prospěšné – obzvlášť u výkonnostních sportovců.
Jednoznačně ano. Není důvod se bát kombinace. Naopak – v období zvýšeného fyzického nebo psychického stresu může spojení adaptogenů a antioxidantů výrazně podpořit:
.png)
Chcete se o adaptogenech dozvědět více o adaptogenech? Pokud se chcete dozvědět více o adaptogenech, připravili jsme pro vás samostatný článek, který se tomuto tématu věnuje do hloubky.
Adaptogeny i antioxidanty jsou skvělými pomocníky na cestě za zdravím a rovnováhou. Nejsou to však kouzla na počkání. Potřebují čas, pravidelnost a kvalitní základ v podobě životosprávy. Zkuste si na ně vzpomenout, až se blíží náročné období – ať už pracovní, sportovní nebo třeba podzimní sychravo. A nezapomínejte: největší síla je v kombinaci rozumného přístupu, prevence a pravidelné péče o sebe sama.
Článek vznikl na základě rozhovoru Jirky a Petra Havlíčka z podcastu Fitness007.
Mohlo by vás zajímat:
Nejlepší detox pro naše tělo? Jak si nezničit zdraví a metabolismus.Internet nás bombarduje příspěvky o detoxech a půstech, ve kterých tvrdí, jak je důležité tělo očistit. Tento rok jsou obzvlášť populární ovocné šťávy, celerové šťávy a kokosová voda. Asi jarní úklid? To je ale hloupost.
Čím nakrmit střevní mikrobiom? Jak se podepisuje psychika na našem trávení?Podzim máme spojený nejen s padajícím listím, ale i padající imunitou. Ta je zkoušena nejen změnou počasí a hojným výskytem různých onemocnění, ale i stresem. Čím se bránit a jaké potraviny volit?
Sleduj nás: 
