Proteinové tyčinky bez pečení: rychlá fit svačina bez cukru

Pokud máte chuť na něco sladkého, ale zároveň chcete jednoduchý recept bez pečení, tyhle čokoládové proteinové tyčinky jsou ideální volbou. Připravíte je během pár minut a hodí se jako rychlá svačina, ke kávě nebo jen tak, když vás přepadne chuť na čokoládu.

Základ tvoří kombinace kešu krému, kvalitního kakaa a Smartfuel proteinu s přírodní kakaovou chutí, který se do receptu skvěle hodí a chuť nijak nepřebíjí. Díky pukancům mají tyčinky lehce křupavou strukturu a čokoládová vrstva jim dodá dokonalou tečku.

• 40 g kokosového másla/oleje Lifelike
• 40 g kešu krému Smartfuel
• 40 g čekankového slazení Countrylife
• 20 g kakaa
• 50 g proteinu Smartfuel přírodní kakao
• 50 g ovesných vloček Šufan (namletých na mouku)
• 20 g chia semínek (nemusí být)
• 30 g pukanců
• špetka soli
• voda podle potřeby

Čokoládová vrstva:

• 60 g hořké čokolády
• 15 g kokosového másla/oleje Lifelike

1. V míse smícháme rozpuštěný kokosový olej, krém, sirup.
2. Přidáme kakao, protein, vločky, semínka a sůl a promícháme. Pokud se těsto drolí, přidáme trochu vody.
3. Jako poslední vmícháme pukance.
4. Směs natlačíme do formy vyložené pečicím papírem a dáme na 5 minut do mrazáku.
5. Mezitím rozpustíme čokoládu s kokosovým olejem.
6. Vytáhneme formu a přelijeme čokoládovou vrstvou.
7. Necháme 10 minut ztuhnout v lednici nebo mrazáku.
8. Nakrájíme na tyčinky a skladujeme v lednici.

Recept je jednoduchý, bez zbytečných komplikací a zvládne ho opravdu každý. Pokud hledáte rychlé sladké bez pečení, které si můžete připravit dopředu a mít ho uložené v lednici, tyhle tyčinky určitě stojí za vyzkoušení.

Dobrou chuť!

Mohlo by vás zajímat: 

Proteinové skořicové rolky

Milujete skořicové rolky, ale hledáte jejich zdravější variantu? Tyto  proteinové skořicové rolky  jsou dokonalým spojením neodolatelné chuti a skvělých nutričních hodnot! Jsou skvělé jako výživná snídaně, svačina nebo zdravý dezert.

Cuketové placičky s tuňákem

Lehké, chutné a plné bílkovin – tyto cuketové placičky s tuňákem jsou skvělou volbou pro zdravý oběd nebo večeři! Kombinace šťavnaté cukety, kvalitního tuňáka a aromatických koření vytváří lahodně křupavé placičky, které doplní osvěžující dip z jogurtu a okurky. 

Sleduj nás: