Rychlé a zdravé jídlo | Poke Bowl

Poke bowl je ideální volbou, když si chcete dopřát něco lehkého, barevného a zároveň nutričně vyváženého. Tato verze kombinuje jemnou dušenou rýži, sladké kostičky manga, svěží zeleninu a šťavnatého lososa, to vše doplněné lahodným arašídovým dresinkem s kapkou citronu a sójové omáčky. Sladkost čekankového sirupu se skvěle prolíná s krémovostí arašídového krému a vytváří harmonii chutí, kterou korunuje křupavý sezam na dozdobení. Rychlá příprava a dokonale vyvážené suroviny dělají z této poke bowl perfektní volbu na oběd i večeři. Fantazii se meze nekladou, svojí bowl si můžete poskládat dle svých akutálních chutí.

• 1/2 sáčku dušené rýže Express Menu
• 1/2 manga nakrájeného na kostičky
• kousek nastrouhané mrkve 
• pár tenkých plátků okurky
• pár tenkých plátků ředkvičky
• 2 PL arašídového krému Smartfuel
• 2 PL čekankového sirupu Countrylife
• 1 ČL sójové omáčky Countrylife
• pár kapek citronu
• 1 konzerva lososa ve vlastní šťávě Nekton
• sezam na dozdobení

1. Nachystáme si všechny ingredience na poke bowl, takže vše, co bychom do ní chtěli.
2. Nejdříve si ohřejeme rýži a necháme vychladnout.
3. Na omáčku smícháme arašídový krém, čekankový sirup, sójovou omáčku a citron. Trochu nalijeme na rýži.
4. Na rýži naskládáme lososa, mango, mrkev, ředkvičku, okurku - vše, co máme.
5. Opět zalijeme omáčkou a posypeme sezamem.
6. Dobrou chuť!

Mohlo by Vás zajímat:

Jak zhubnout spodní břicho? Cviky na spodní břicho i pro začátečníky na doma.

Jak se zbavit tuku na břiše? Máme pro vás několik tipů.

Cuketové placičky s tuňákem

Lehké, chutné a plné bílkovin – tyto cuketové placičky s tuňákem jsou skvělou volbou pro zdravý oběd nebo večeři! Kombinace šťavnaté cukety, kvalitního tuňáka a aromatických koření vytváří lahodně křupavé placičky, které doplní osvěžující dip z jogurtu a okurky. 

Sleduj nás: