Můj účet
Přihlášení
Menu

Bramborový koláč. Netradiční, nutričně výživný a vynikající koláč.

Fitness recepty

Brambory jsou skvělou přílohou, jsou z nich super bramboráky, ale už jste z nich zkoušeli udělat dezert? Zní to vám divně? Možná do té doby než ho ochutnáte. :)

Na 8 kousků budete potřebovat:

 

Postup:

  1. Brambory dejte vařit. Protein smíchejte s rozmixovanými vločkami, se žloutkem, jogurtem, mlékem a práškem do pečiva.
  2. Uvařené brambory rozmixujte na kaši a přidejte do těsta. Nakonec vyšlehejte sníh z bílků a opatrně vmíchejte. Dejte péct na 180°C  asi 30min.
  3. Po upečení, až koláč vychladne, na něj rozetřete puding a libovolně ozdobte.

 

Orientační nutrični hodnoty
1 kousek
Energetická hodnota
115 kcal
Bílkoviny
11g
Sacharidy
12g
Tuky
2,5g

 

Mohlo by Vás zajímat:

Vajíčka se řadí mezi základní potraviny zdravé výživy, protože obsahují velké množství živin a antioxidantů. Proč se tedy tvrdí, sníst maximálně 3 vejce týdně, abychom si nezvyšovali cholesterol? Pojďme si vyvrítit tyhle hlouposti, které lidé tvrdí.

 

Tuhle dobrotu si prostě chcete dát k snídani, ke sváče nebo ke kávě. Je hrozně jednoduchá, rychlá a se samých dobrých surovin. Můžete si jej nezdobit polevou, ovocem a navíc tenhle donut se narozdíl od těch klasických nesmaží.

Dotaz na prodavače

Novinka ještě nebyla komentována, buďte první.


Dotaz

Recenze: *
         

Náš blog Radíme jak přibrat, zhubnout, mít energii nebo zdravě vařit