Můj účet
Přihlášení
Menu

Jak jíst v netréninkové dny? Počítání kalorií. Nejdůležitější suplement? Jirka Vacek a Petr Pavlíček.

Petr Havlíček a Jirka Vacek odpovídají na vaše otázky. 

Časová osa podcastu:

1:15​ Jak navrátit menstruaci. Jaký má vliv tvrdý trénink na ženské hormony.
5:30​ Ženy by neměly dělat vrcholový sport? Za jakých podmínek tvrdě trénovat?
10:10​ Nabírání svalů a půsty, jde to dohromady?
14:00​ Frekvence stravování. Musíte jíst každé dvě hodiny pro nabírání svalů?
18:00​ Posilování na lačno?
19:10​ Jak se stravuje a jaký jídelníček má Jirka Vacek?
27:05​ Vaječné bílky vs. celé vejce.
30:00​ Šunka. 90% masa není známka kvalitní šunky.
33:40​ Je důležité suplementovat Koenzym Q10.
37:10​ Má smysl suplementovat HMB? Vliv na anabolismus.
41:40​ Kreatin do diety? Podstatný suplement? Podporuje spalování tuků?
43:05​ Počítat nebo nepočítat kalorie.
48:20​ Zdroje, kde se dají čerpat kvalitní informace.
51:00​ Škatulkování. Veganství. Co se stane, když bude všichni vegani.
55:50​ Rozdělit makra v tréninkové a netréninkové dny. Na co si dát pozor?
58:00​ Štítná žláza a cvičení.

Mohlo by vás zajímat:

Jak si vypočítat makroživiny a nastavit jídelníček? Kde a jak začít. Jak počítat kalorie.

Znáš tohle pravidlo, pro vypočítání správného kalorického příjmu? Mnoho lidé to nezohlední, forma si nijak nehýbe a oni nevědí proč. Prozradíme ti, jak si nastavit příjem a hlavně to, co je pro formu klíčové. 

Jak správně a efektivně hubnout? Jak zrychlit metabolismus? Zavodnění organismu. Jak vypočítat bazální metabolismus.

Odpovídáme na důležité otázky které se týkají hubnutí. Návod jak si vypočítat bazální metabolismus a jak si udržet váhu.

Sleduj nás i na sociálních sítích:

Dotaz na prodavače

Novinka ještě nebyla komentována, buďte první.


Dotaz

Recenze: *