Zlaté Ověřeno zákazníky
Menu

Produktové kategorie

Vanilkový kuskusník. Skvělý lehký dezert.

Kategorie: Fitness recepty

Už jste zkoušeli dělat z kuskusu něco jiného, než klasickou přílohu nebo salát? Ne? Tak zkuste tenhle vynikající dezertík od Páji. Je lehounký a snadný na přípravu. 

Suroviny na 8 porcí: 

Korpus:
  • 2 vejce
  • 40g protein (Pája zvolila příchuť marcipán/vanilka)
  • 70g kukuřičný kuskus 
  • 10g kokosová mouka
  • 100ml vody
  • 0,5 balení kypřící prášek
 
Krém:

 

Postup:

  1. Kuskus zalijeme vroucí vodou a necháme 5min odstát. Mezitím smícháme protein se žloutky, vodou a moukou.
  2. Z bílků vyšleháme se špetkou soli tuhý sníh.
  3. Hotový kuskus smícháme s připraveným základem a nakonec opatrně vmícháme vyšlehaný sníh.
  4. Pečeme na 180°C 30min ve formě 18cm
  5. Puding uvaříme ve 250ml vody, ochutíme sladidlem (flavdrops, stévie) a necháme vychladnout.  Poté zašleháme do tvarohu a lrozdělíme na 2 části. Do jedné dáme kakao a navrstvíme na upečený korpus. Poté naneseme vanilkovou část krému. 
  6. Necháme vychladnout a podáváme 

 

Orientační hodnoty na 1 porci: 

  • Energetická hodnota 110 kcal
  • Bílkoviny 11 g
  • Sacharidy 12 g 
  • Tuky 2 g

 

Zkuste taky:


NEPEČENÝ FLAPJACK. JAK SI UDĚLAT JEDNODUCHOU SVAČINU PLNOU ENERGIE?
Flapjack se v angličtině označuje tyčinka, která je vyrobena ovesných vloček. Už jste zkoušeli nějaké domácí flapjack tyčinky? Je to mnohem rychlejší a snazší, než jste si mysleli.

 


BEZLEPKOVÝ JABLEČNÝ KOLÁČ Z TVAROHOVÉHO TĚSTA
Plný jablíček, provoněný skořicí a zcela bez lepku.  Vyzkoušejte jemný koláč vyšperkovaný loupaným konopným semínkem, které je zdrojem důležité vlákniny a minerálních látek.
 



Dotaz na prodavače

Novinka ještě nebyla komentována, buďte první.


Dotaz

Recenze: *
         
image