Podle čeho vybírat proteinovou tyčinku? Mrkněte na pár užitečných tipů, na co koukat a jaké tyčinky jsou uplně nejlepší.
Nakopávač před tréninkem může být skvělý pomocník, ale jen když víte, jak ho správně používat. V článku se podíváme na nejčastější otázky kolem preworkoutů – od svědění obličeje a bušení srdce až po dávkování, večerní trénink nebo kombinaci s kreatinem. Dozvíte se, kdy má preworkout opravdu smysl, kdy je lepší zvolit variantu bez kofeinu a proč silnější „kopanec“ nemusí znamenat lepší výkon.
Sluneční paprsky v nás vyvolávají pocit pohody, zlepšují náladu a jsou klíčové pro tvorbu vitamínu D3 – důležitého hráče v imunitě, zdraví kostí i psychice . Ale i když je slunce životodárné, nadměrné opalování rozhodně není zdravé.
Jirka Vacek a Terefu pro vás dali dohromady tréninkový split do fitka. Je sestavený tak, abyste ve třech trénincích odcvičili všechny partie a je zaměřený především na udržení a rýsování postavy.
Je možné změnit postavu pouhým cvičením doma s vlastní vahou nebo obyčejným vybavením za pár korun? Ano, domácí cvičení může být velice efektivní a lze díky němu zhubnout a pěkně vytvarovat postavu.
První dny života dítěte mohou výrazně ovlivnit to, jak se bude vyvíjet jeho mikrobiom, imunita i trávení. V článku vysvětlujeme, proč je porod prvním důležitým kontaktem s bakteriemi, jakou roli může hrát císařský řez a proč mateřské mléko není jen výživa.
