Kreatin je známý tím, že zvyšuje svalovou sílu, svalovou hmotu a může zlepšit i náš sportovní výkon. Mnoho žen ho ale do své suplemetace nezařazuje. Proč je tomu tak a jsou důvody opodstatněné?
Pořád unavený, i když jíš zdravě? Možná tě brzdí pár drobných chyb, které dělá většina lidí. V článku vysvětlujeme, proč ti dochází energie a jak si nastavit jídlo i režim tak, aby ses cítil líp. Čti dál a zjisti, kde je zakopaný pes.
Jak jde alkohol dohromady se zdravým životním stylem? Za co všechno je alkohol zodpovědný a jak minimalizovat jeho následky na budování svalové hmoty a hubnutí?
Pitný režim je základním kamenem zdravého životního stylu a správného fungování našeho těla. Dostatečný příjem tekutin je klíčový pro udržení hydratace, podporu metabolismu, správnou funkci orgánů a celkovou vitalitu.
Tři rychlé pomazánky, které zvládnete připravit do pěti minut. Skvěle chutnají, zasytí a perfektně zapadnou do silvestrovského menu, které neporuší Vaši rovnováhu ani zdravý životní styl.
Jemné kokosové kuličky s mandlemi uvnitř, krémové a přirozeně sladké. Rychlé vánoční cukroví, které se obejde bez pečení, mouky i přidaného cukru.
