Obľúbená vyprážaná dobrota v odľahčenej verzii | Proteínové langoše

Dáte si radi na matejskej púti poriadny vyprážaný langoš so syrom? Ak áno, potom by ste mali vyskúšať náš skvelý recept na odľahčenú verziu langoša. Na smaženie Vám bude stačiť malé množstvo ghí (prepusteného masla) a vďaka proteínu v cestíčku obsahuje slušné množstvo bielkovín. Vychutnať si ho môžete s čímkoľvek, čo máte radi, my použili kečup a syr.

Ingrediencie:

• 180 g špaldovej múky
• 20 g Smartfuel proteín natural (bez príchuti)
• 100 ml mlieka
• 50 g mäkkého tvarohu
• 1 vajce
• 1 ČL ghí (prepustené maslo)
• 1 ČL trstinového cukru
• štipka kypriaceho prášku

+ kečup, syr

Postup:

1. Najprv si v miske zmiešame múku s proteínom, cukrom a kypriacim práškom.
2. V druhej miske si vyšľaháme vajcia s mliekom, tvarohom a ghí.
3. Vzniknutú zmes zmiešame so sypkou zmesou a dôkladne premiešame.
4. Vzniknuté cesto by malo byť ľahko lepivé, nie príliš tekuté.
5. Z cesta vytvarujeme langoše, ktoré osmažíme na panvici na troške ghí z oboch strán (cca 3 minúty z každej strany).
6. Po usmažení ozdobíme kečupom a nastrúhaným syrom.
7. Dobrú chuť :)

BrainMax Pure Ketchup - Zero (Sladký kečup s erythritolem)

Odporúčame Vám vyskúšať na langoše tento kečup bez pridaného cukru. Kečup obsahuje 73% paradajok a je sladený erytritolom, tým pádom jeho glykemický index je 0, obsahuje minimum kalórií a je vhodný aj pre diabetikov. Neobsahuje žiadne škroby, zahusťovadlá, farbivá, ani konzervačné látky. Prekvapí Vás jemnou konzistenciou a sladkastou chuťou.

Mohlo by Vás zaujímať:

TIP na zdravý OBED do krabičky | Špagety s paradajkovou omáčkou a ricottou

Cestoviny možno pripraviť na nespočetné množstvo spôsobov. My Ti prinášame jednoduchý recept na špagety s krémovou paradajkovou omáčkou a ricottou. Môžete si ich vychutnať v pohodlí domova alebo ich zbaliť so sebou do krabičky do školy či do práce.

Kuracie KARÍ S Ryžou | Tip do Krabičiek

Pripravili sme pre vás super tip na obed do krabičky! Pripravte si s nami kuracie karí, ktoré vám zaberie asi 20 minút a obedy na ďalšie dni sú na stole.

Sleduj nás: