Jednoduchý krtkův dort ze špaldové mouky.

Jednoduchý recept na krtkův dort, který je vhodný i na plech. Je ze špaldové mouky a můžete si ho dopřát i při dietě. Pokud do něj přidáme protein, navýšíme přirozeně bílkoviny ve stravě. S čístým svědomím o něm řeknu, že to je fitness dezert.

• 80 g špaldové mouky 
• 30 g proteinu
• 1 čokoládový pudink - prášek 
• 2 zralé rozmačkané banány 
• 2 vejce (bílky vyšlehat) 
• 20 g másla nebo ghi 
• půl pytlíku prášku do pečiva 
• můžeme doředit mlékem doředíme mlékem 

1. Smícháme vše kromě bílků a pořádně zamícháme.
2. Nakonec přidáme sníh z bílků.
3. Pečeme na 180 stupňů cca 25 minut.
4. Vyzkoušíme špejlí.
5. Necháme vychladnout.
6. Vydlabeme korpus, který si necháme stranou a nadrolíme.
7. Naplníme banány. 

• 1 vanička tvarohu (použila jsem polotučný) 
• 1 zralý rozmačkaný banán 
• půl tabulka kvalitní čokolády nakrájené na kousky 

Vše smícháme a vrstvíme na banány. Poté posypeme nadrobeným vydlabaným korpusem.

​

Mohlo by vás zajímat:

Zdravý fitness cheesecake podle Ivky z MasterChef

Ivka z Masterchefa nás vzala do své krásné výrobny a upekla s námi něco super zdravý fitness cheese cake, na kterém si pošmákne snad každý. Tady máš recept.

Krtinky aneb vyrob si zdravý krtkův dort.

Krtkův dort z krabice už zkoušel asi každý, žádné umění. Když opominem cenu krabičky, pořád tu je složení. Pojďte si vyrobit krtův dort doma. Vyjde vás to mnohem líp cenově i nutričně.

Sleduj nás i na sociálních sítích: