Zlaté Ověřeno zákazníky
Menu

Produktové kategorie

Nepečený Flapjack. Jak si udělat jednoduchou svačinu plnou energie?

Kategorie: Fitness recepty

Flapjack se v angličtině označuje tyčinka, která je vyrobena ovesných vloček. Už jste zkoušeli nějaké domácí flapjack tyčinky? Ať už pečené nebo nepečené? Že ne? Tak s chutí do toho. Je to mnohem rychlejší a snazší, než jste si mysleli. Verča, která má boží instragramový profil o vaření s názvem Jídlem ke zdraví, si pro vás připravila tip na super nepečené flapjacky.

Suroviny na cca 5 ks:

 

Postup:

Nejprve si rozmixujeme vločky na hrubou mouku, přidáme k ní mandlovou, lyoovoce a vmícháme konopné semínko. Kokosový olej rozpustíme spolu s medem a mandlovým máslem na plotně a poté přilijeme ke směsi. Přidáme ještě čekankový sirup a pořádně promícháme. Poté směs vezmeme do rukou, zahřejeme a spojíme v jednotné těsto. Dáme ho mezi dvě kuchyňská prkénka a stlačíme tak, aby vznikla placka. Rukama tvar upravíme do obdélníku a dáme na hoďku až dvě do ledničky. Poté rozkrájíme, můžeme polít čokoládou a dozdobíme.

Nutriční informace 
1 kus
Energetická hodnota
212 kcal/887kJ
Bílkoviny 
6g
Sacharidy
16g
Z toho cukry
6g
Tuky
13g
Z toho nasycené mastné kyseliny
4,4g
Vláknina
6g

 


Jaké další dobroty si udělat? 


Dotaz na prodavače

Novinka ještě nebyla komentována, buďte první.


Dotaz

Recenze: *
         
image