Vláčné čokoládové brownie s proteinem a tvarohem, které připravíš rychle a bez složitostí. Skvělé ke kávě, jako svačina nebo sladká tečka dne.
Proč může váha před menstruací stoupnout, proč se objevují větší chutě na sladké a co může pomoci zmírnit nepříjemné projevy PMS.
Jak nabrat svalovou hmotu? Jak a které suplementy nám můžou pomoci snárůstém svalů? Tady najdete několik tipů od Jirky Vacka.
Jirka Vacek a Terefu pro vás dali dohromady tréninkový split do fitka. Je sestavený tak, abyste ve třech trénincích odcvičili všechny partie a je zaměřený především na udržení a rýsování postavy.
Kolik tuků denně jíst při hubnutí nebo nabírání svalů? Zjistěte, kolik tuků tělo potřebuje, proč jsou důležité pro hormony a jaké tuky vybírat.
Hořčík je druhý nejrozšířenější prvek v našem těle a bez něj by v těle nefungovalo prakticky nic. Jakou formu zvolit?
