Můj účet
Přihlášení
Menu

Recept: Ostružinový proteinový chléb

Fitness recepty

Chcete si vyrobít zdravý chléb s navýšeným obsahem bílkovin? Mrkněte na tento super recept, který má skvěle vyvážené nutriční hodnoty a všechno chutná naprosto skvěle. 

Suroviny na 8 kousků:

  • 80g ovesné vločky
  • 30g proteinu od BiotechUSA Iso Whey Zero  
  • 1 jablko
  • 2 vejce
  • 100g ostružiny (klidně borůvky, maliny,..)
  • 10g hořká čokoláda 80%
  • 10g mandle
  • 50ml mléka
  • Kypřící prášek 1/2 balíčku
  • Špetka soli a kardamomu/skořice

Postup:

  1. Vločky zalijte 150ml vroucí vodou, nechejte odstát 5min. Mezitím nastrouhejte jablko na hrubo, přidejte žloutky a bílky vyšlehejte zvlášť do sněhu.
  2. Smíchejte s vločkami, přidejte nasekané mandle, čokoládu, mléko, protein a vše pořádně smíchejte. Nakonec přidejte vyšlehaný sníh a ostružiny.
  3. Péct na 180°C 30min ve formě na chlebíček.
Nutriční informace  Na 1 ks
Energie 100 kcal
Bílkoviny 7 g
Sacharidy 9 g
Tuky 3,5g

Mohlo by Vás zajímat:

Kolik mohu sníst denně vajíček? Mýty o cholesterolu.

Vajíčka se řadí mezi základní potraviny zdravé výživy, protože obsahují velké množství živin a antioxidantů. Proč se tedy tvrdí, sníst maximálně 3 vejce týdně, abychom si nezvyšovali cholesterol? Pojďme si vyvrítit tyhle hlouposti, které lidé tvrdí.


Karamelové proteinové muffiny z kefíru.

Tuhle dobrotu si prostě chcete dát k snídani, ke sváče nebo ke kávě. Je hrozně jednoduchá, rychlá a se samých dobrých surovin. Můžete si jej nezdobit polevou, ovocem a navíc tenhle donut se narozdíl od těch klasických nesmaží.

Sleduj nás i na sociálních sítích:

Dotaz na prodavače

Novinka ještě nebyla komentována, buďte první.


Dotaz

Recenze: *
         

Náš blog Radíme jak přibrat, zhubnout, mít energii nebo zdravě vařit