Můj účet
Přihlášení
Menu

Domácí tiramisu

Fitness recepty

Na domácím pečení je super to, že přesné víte, co do receptu dáváte a jaké suroviny používáte. Můžete si tak vykouzlit cokoliv, doladit to vlastním chuťovým buňkám a ještě recept vylepšit. 

Nezmám nikoho, kdo by neměl rád Tiramisu. Jemný piškot, krémová náplň s nádechem kávy a nahoře kakao. Tenhle recept je jednoduchý a hlavně rychlý. 

Suroviny na formu 22 cm:

Krém:

Postup: 

  1. Oddělíme žloutky od bílků a vyšleháme z nich sníh.
  2. Ze žloutků vymícháme pěnu a postupně začneme smíchávat se smíchanou sypkou směsí (mouka, prášek do pečiva, protein.
  3. Poté přidáme olej a mléko, které postupně budeme vmíchávat. 
  4. Nakonec přidáme sníh.
  5. Do sypané formy nalijeme směs a dáme péct do předem předem vyhřáté trouby na 180 stupňů na 40 minut. 
  6. Vychladlý piškot rozřízneme na dva nebo tři díly.
  7. Uvaříme silnou kávu, kterou ochutíme cukrem a po vychladnutí jí polijeme piškot.  
  8. Vyšleháme tvaroh s proteinem a vanilkovým cukrem a začneme nanášet na piškot. 
  9. Vrchní část piškotu taky pomažeme krémem a zasymepe kakaem.
Přibližné výživové informace
Na jeden kousek 1/10
Energetická honota
267 kcal
Tuky
8,7g
- z toho nasycené
4,8g
Sacharidy
29 g
- z  toho cukry
9 g
Bílkoviny
13,6

Zdroj: Tere.fu

Další recepty:

Proteinové Míša Řezy v dietní verzi. 

Čokoládový piškot, vrstva tvarohu a čokoládová poleva. Mrkněte na recept, který snadno můžete obohatit o bílkoviny a "ošidit" o cukr. Zabere vám maximálně hodinku. 


Krtinky aneb vyrob si zdravý krtkův dort.

Krtkův dort z krabice už zkoušel asi každý, žádné umění. Když opominem cenu krabičky, pořád tu je složení. Pojďte si vyrobit krtův dort doma. Vyjde vás to mnohem líp cenově i nutričně.

 
Sleduj nás i na sociálních sítích.

 

Dotaz na prodavače

Novinka ještě nebyla komentována, buďte první.


Dotaz

Recenze: *