Můj účet
Přihlášení
Menu

Domácí granola. Jednoduchý recept.

Fitness recepty

Granola je zapečená směs ovesných vloček, semínek, oříšků ale i kokosových chipsů (lupínků) nebo kakaa. Můžete do ní přidat pufovanou rýži, hrozinky, čokoládu a osladit jí medem, javorovým, čekankovým nebo agáve sirupem. Pokud jste milovníky těchto ingrediencí, tento zdravý recept musíte vyzkoušet. 

Granola je směs komplexních i jednoduchých sacharidů, zdravých tuků i bílkovin. Společně s tvarohem nebo třeba řeckým jogurtem vykouzlíte skvělou svačinu nebo snídani, která vám dodá spoustu energie.

U výroby granoly si můžeme zahrát i na Babicu, protože když nemáte vlašáky, tak tam dejte lískáče. Pokud nemáte semínka, můžete tam dát hrozinky a můžete si tak vytvořit vlastní unikátní granulu. Tady níže přidávám ale náš osvědčený recept. 

Suroviny:

​Postup:

  1. Ořechy si nasekáme na menší kousky.
  2. Nejdřív smícháme všechny suché ingredience
  3. Rozehřejeme med, máslo, sirup.
  4. Nalijeme do vloček a pořádně promícháme
  5. Rozendáme na dva plechy.
  6. Pečeme v rozehřáté troubě 20 - 30 minut na 180 stupňů.

Mohlo by vás zajímat:

Proteinové Míša Řezy v dietní verzi. 

Čokoládový piškot, vrstva tvarohu a čokoládová poleva. Mrkněte na recept, který snadno můžete obohatit o bílkoviny a "ošidit" o cukr. Zabere vám maximálně hodinku. 


Krtinky aneb vyrob si zdravý krtkův dort.

Krtkův dort z krabice už zkoušel asi každý, žádné umění. Když opominem cenu krabičky, pořád tu je složení. Pojďte si vyrobit krtův dort doma. Vyjde vás to mnohem líp cenově i nutričně.

 
Sleduj nás i na sociálních sítích.

Dotaz na prodavače

Novinka ještě nebyla komentována, buďte první.


Dotaz

Recenze: *